Нещодавно в міському палаці культури в Чернігові пройшла цікава презентація: актор театру і кіно Максим Бурлака показав відеоролик, що вчить як правильно виконувати вправи йоги. Максим пропонує містянам займатися під час сирен йогою, а не читати нервово новини у своєму смартфоні. Актор радить виконувати фізичні вправи і поєднувати їх із дихальними техніками. Більш детально про це у нашому матеріалі на сайті ichernihivets.com.
Як у Максима виникла ідея проекту
Ідея створити відеоролик з йоги виникла у Максима спонтанно, коли він, як і інші містяни, знаходився в укритті під час чергової повітряної тривоги. Максим став приглядатися, як поводять себе люди в бомбосховищі.
Всі навколо стояли й сиділи, занурені в свої смартфони. Спини багатьох були схожі на знак питання. Я подумав: нерви і поза дуже некорисні для фізичного і психічного здоров’я. І тоді в моїй голові пролунала рима: йога – тривога. Так і народився проект «Йога за сигналом тривога» – розповідає Максим Бурлака.
Що дає йога простому громадянину
Значення йоги для рядового українця важко переоцінити. Завдяки простим фізичним вправам і дихальній гімнастиці можна ненадовго «відключитись» від зовнішнього світу, сконцентруватись на своєму бутті «тут і зараз».
Щоб зняти обкладинку для свого проекту, Максим навмисне їздив до Харкова. Там він став в стійку на голову поруч з ракетою, яку привезли ще 2015 року. Стійка на голові чудово асоціюється з ракетою, впевнений Максим.
Дихальні вправи
Присутні на презентації люди також дізналися, як можна заспокоїти свою свідомість за допомогою дихальних вправ. Ксенія Богун, інструкторка з йоги, впевнена, що правильно виконавши вправи, кожен може допомогти сам собі практично миттєво.
«Дихати треба по системі 4-4-4 каже дівчина. Для початку треба вдихати повітря. Повільно, на протязі 4 секунд. Потім на такий же час слід затримати подих. Видихати теж 4 секунди».
На презентації відеороліку з йоги була і Світлана, артистка балету. Світлана теж вважає, що правильна концентрація дуже важлива – так можна не тільки заспокоїтися, а й сильно спростити життя самому собі.
Наразі Максим Бурлака розмірковує над продовженням свого проекту і зйомкою наступних відео.
Що таке йога
Йога – це індійська техніка пошуку себе і сенсу свого буття. Складається з трьох частин: тренування тіла, розуму і емоцій. Основа йоги – це розвиток духовності людини. Але через нестачу часу сучасні жителі міста концентруються тільки на роботі з тілом та диханням.
Термін «йога» має санскритський корінь йодж або йудж, що означає: «зв’язок», «єднання», «упряжка», «союз» та ін. Слово «йога» було синонімічно терміну «ярмо». Вперше «йога» згадується в найдревнішому пам’ятнику давньоіндійської літератури – «Рігведі». Там «йога» означала «упряж».
Археологи знайшли в долині річки Інд декілька печаток, які датуються 3300-1700 роком до нашої ери. На цих печатках були зображені фігурки в медитативно-йогічних позах. Поняття йоги зустрічається в «Упанішадах», а в «Йога-сутрах» використовується для позначення однієї зі шкіл індуїстської філософії.
З філософської точки зору йога – це тверде володіння своїми почуттями. Досить близьке за значенням латинське religare. Імовірно, саме від religare пішло слово «релігія».
