1 октября 2022

Йога по тревоге: черниговец Максим Бурлака рассказал, как успокоиться во время сирен

Related

Двое против Орды: князь Михаил Черниговский и его боярин Феодор

Для большинства людей религия – это выполнение каких-то внешних...

Перекоповская икона Богородицы – духовная святыня Черниговщины

Каждый православный человек молится иконам, на которых изображен Иисус...

Юрий Вороной: хирург из Черниговщины, первым в мире сделавший пересадку почки

Так сложилось, что в отечественной медицине тема пересадки внутренних...

Какую дату выбрать для празднования Дня Чернигова?

Дата основания – самый важный праздник для любого города....

Share

Недавно в городском дворце культуры в Чернигове прошла интересная презентация: актер театра и кино Максим Бурлака показал видеоролик, какой учит, как правильно выполнять упражнения йоги. Максим предлагает горожанам заниматься во время сирен йогой, а не читать нервно новости в своем смартфоне. Актер советует выполнять физические упражнения и совмещать их с дыхательными техниками. Более подробно об этом в нашем материале на сайте ichernihivets.com.

Как у Максима возникла идея проекта

Идея создать видеоролик по йоге возникла у Максима спонтанно, когда он, как и другие горожане, находился в укрытии во время очередной воздушной тревоги. Максим стал присматриваться, как ведут себя люди в бомбоубежище.

Все вокруг стояли и сидели, погруженные в свои смартфоны. Спины многих походили на вопросительный знак. Я подумал: нервы и поза очень вредны для физического и психического здоровья. И тогда в моей голове раздалась рифма: йога – тревога. Так и родился проект «Йога по сигналу тревога» – рассказывает Максим Бурлака.

Что дает йога простому гражданину

Значение йоги для рядового украинца сложно переоценить. Благодаря простым физическим упражнениям и дыхательной гимнастике можно ненадолго отключиться от внешнего мира, сконцентрироваться на своем бытии здесь и сейчас.

Чтобы снять обложку для своего проекта, Максим специально ездил в Харьков. Там он стал в штангу на голову рядом с ракетой, которую привезли еще в 2015 году. Стойка на голове прекрасно ассоциируется с ракетой, уверен Максим.

Дыхательные упражнения

Собравшиеся на презентации люди также узнали, как можно успокоить свое сознание с помощью дыхательных упражнений. Ксения Богун, инструктор по йоге, уверена, что, правильно выполнив упражнения, каждый может помочь сам себе практически мгновенно.

«Дышать надо по системе 4-4-4 говорит девушка. Для начала нужно вдыхать воздух. Медленно, в течение 4 секунд. Затем на такое же время следует задержать дыхание. Выдыхать тоже 4 секунды».

На презентации видеоролика по йоге была и Светлана, артистка балета. Светлана тоже считает, что правильная концентрация очень важна – так можно не только успокоиться, но и упростить жизнь самому себе.

Пока Максим Бурлака размышляет над продолжением своего проекта и съемкой следующих видео.

Что такое йога

Йога – это индийская техника поиска себя и смысла своего бытия. Состоит из трех частей: тренировки тела, ума и эмоций. Основа йоги – это развитие духовности человека. Но из-за нехватки времени современные жители города концентрируются только на работе с телом и дыханием.

Термин «йога» имеет санскритский корень йодж или йудж, что означает: «связь», «единение», «упряжка», «союз» и т. д. Слово «йога» было синонимично термину «иго». Впервые «йога» упоминается в древнейшем памятнике древнеиндийской литературы – «Ригведе». Там «йога» означала «упряжь».

Археологи обнаружили в долине реки Инд несколько печатей, которые датируются 3300-1700 годом до нашей эры. На этих печатях были изображены фигурки в медитативно-йогических позах. Понятие йоги встречается в «Упанишадах», а в «Йога-сутрах» используется для обозначения одной из индуистских школ философии.

С философской точки зрения йога – это жесткое владение своими чувствами. Достаточно близко по значению латинское religare. Вероятно, именно от religare произошло слово «религия».

.,.,.,.