28 March 2024

Йога по тревоге: черниговец Максим Бурлака рассказал, как успокоиться во время сирен

Related

Как черниговский кардиохирург Игорь Венгер работал на фронте

После начала полномасштабной войны украинские врачи помогают нашей стране...

История Черниговской городской больницы №1

Городские больницы помогают украинским горожанам бороться с заболеваниями разной...

История жизни черниговского исследователя Сергея Павленко

В этой статье мы расскажем об украинском журналисте, публицисте,...

Карнабида Андрей – выдающийся черниговский ученый

В этой статье мы расскажем о выдающемся черниговском архитекторе,...

Детские летние лагеря Черниговщины

Для детей лето – это отдельная маленькая жизнь. Солнечные...

Share

Недавно в городском дворце культуры в Чернигове прошла интересная презентация: актер театра и кино Максим Бурлака показал видеоролик, какой учит, как правильно выполнять упражнения йоги. Максим предлагает горожанам заниматься во время сирен йогой, а не читать нервно новости в своем смартфоне. Актер советует выполнять физические упражнения и совмещать их с дыхательными техниками. Более подробно об этом в нашем материале на сайте ichernihivets.com.

Как у Максима возникла идея проекта

Идея создать видеоролик по йоге возникла у Максима спонтанно, когда он, как и другие горожане, находился в укрытии во время очередной воздушной тревоги. Максим стал присматриваться, как ведут себя люди в бомбоубежище.

Все вокруг стояли и сидели, погруженные в свои смартфоны. Спины многих походили на вопросительный знак. Я подумал: нервы и поза очень вредны для физического и психического здоровья. И тогда в моей голове раздалась рифма: йога – тревога. Так и родился проект “Йога по сигналу тревога” – рассказывает Максим Бурлака.

Что дает йога простому гражданину

Значение йоги для рядового украинца сложно переоценить. Благодаря простым физическим упражнениям и дыхательной гимнастике можно ненадолго отключиться от внешнего мира, сконцентрироваться на своем бытии здесь и сейчас.

Чтобы снять обложку для своего проекта, Максим специально ездил в Харьков. Там он стал в штангу на голову рядом с ракетой, которую привезли еще в 2015 году. Стойка на голове прекрасно ассоциируется с ракетой, уверен Максим.

Дыхательные упражнения

Собравшиеся на презентации люди также узнали, как можно успокоить свое сознание с помощью дыхательных упражнений. Ксения Богун, инструктор по йоге, уверена, что, правильно выполнив упражнения, каждый может помочь сам себе практически мгновенно.

«Дышать надо по системе 4-4-4 говорит девушка. Для начала нужно вдыхать воздух. Медленно, в течение 4 секунд. Затем на такое же время следует задержать дыхание. Выдыхать тоже 4 секунды».

На презентации видеоролика по йоге была и Светлана, артистка балета. Светлана тоже считает, что правильная концентрация очень важна – так можно не только успокоиться, но и упростить жизнь самому себе.

Пока Максим Бурлака размышляет над продолжением своего проекта и съемкой следующих видео.

Что такое йога

Йога – это индийская техника поиска себя и смысла своего бытия. Состоит из трех частей: тренировки тела, ума и эмоций. Основа йоги – это развитие духовности человека. Но из-за нехватки времени современные жители города концентрируются только на работе с телом и дыханием.

Термин “йога” имеет санскритский корень йодж или йудж, что означает: “связь”, “единение”, “упряжка”, “союз” и т. д. Слово «йога» было синонимично термину «иго». Впервые «йога» упоминается в древнейшем памятнике древнеиндийской литературы – «Ригведе». Там “йога” означала “упряжь”.

Археологи обнаружили в долине реки Инд несколько печатей, которые датируются 3300-1700 годом до нашей эры. На этих печатях были изображены фигурки в медитативно-йогических позах. Понятие йоги встречается в «Упанишадах», а в «Йога-сутрах» используется для обозначения одной из индуистских школ философии.

С философской точки зрения йога – это жесткое владение своими чувствами. Достаточно близко по значению латинское religare. Вероятно, именно от religare произошло слово «религия».

.,.,.,.,. Copyright © Partial use of materials is allowed in the presence of a hyperlink to us.