Недавно в городском дворце культуры в Чернигове прошла интересная презентация: актер театра и кино Максим Бурлака показал видеоролик, какой учит, как правильно выполнять упражнения йоги. Максим предлагает горожанам заниматься во время сирен йогой, а не читать нервно новости в своем смартфоне. Актер советует выполнять физические упражнения и совмещать их с дыхательными техниками. Более подробно об этом в нашем материале на сайте ichernihivets.com.
Как у Максима возникла идея проекта
Идея создать видеоролик по йоге возникла у Максима спонтанно, когда он, как и другие горожане, находился в укрытии во время очередной воздушной тревоги. Максим стал присматриваться, как ведут себя люди в бомбоубежище.
Все вокруг стояли и сидели, погруженные в свои смартфоны. Спины многих походили на вопросительный знак. Я подумал: нервы и поза очень вредны для физического и психического здоровья. И тогда в моей голове раздалась рифма: йога – тревога. Так и родился проект «Йога по сигналу тревога» – рассказывает Максим Бурлака.
Что дает йога простому гражданину
Значение йоги для рядового украинца сложно переоценить. Благодаря простым физическим упражнениям и дыхательной гимнастике можно ненадолго отключиться от внешнего мира, сконцентрироваться на своем бытии здесь и сейчас.
Чтобы снять обложку для своего проекта, Максим специально ездил в Харьков. Там он стал в штангу на голову рядом с ракетой, которую привезли еще в 2015 году. Стойка на голове прекрасно ассоциируется с ракетой, уверен Максим.
Дыхательные упражнения
Собравшиеся на презентации люди также узнали, как можно успокоить свое сознание с помощью дыхательных упражнений. Ксения Богун, инструктор по йоге, уверена, что, правильно выполнив упражнения, каждый может помочь сам себе практически мгновенно.
«Дышать надо по системе 4-4-4 говорит девушка. Для начала нужно вдыхать воздух. Медленно, в течение 4 секунд. Затем на такое же время следует задержать дыхание. Выдыхать тоже 4 секунды».
На презентации видеоролика по йоге была и Светлана, артистка балета. Светлана тоже считает, что правильная концентрация очень важна – так можно не только успокоиться, но и упростить жизнь самому себе.
Пока Максим Бурлака размышляет над продолжением своего проекта и съемкой следующих видео.
Что такое йога
Йога – это индийская техника поиска себя и смысла своего бытия. Состоит из трех частей: тренировки тела, ума и эмоций. Основа йоги – это развитие духовности человека. Но из-за нехватки времени современные жители города концентрируются только на работе с телом и дыханием.
Термин «йога» имеет санскритский корень йодж или йудж, что означает: «связь», «единение», «упряжка», «союз» и т. д. Слово «йога» было синонимично термину «иго». Впервые «йога» упоминается в древнейшем памятнике древнеиндийской литературы – «Ригведе». Там «йога» означала «упряжь».
Археологи обнаружили в долине реки Инд несколько печатей, которые датируются 3300-1700 годом до нашей эры. На этих печатях были изображены фигурки в медитативно-йогических позах. Понятие йоги встречается в «Упанишадах», а в «Йога-сутрах» используется для обозначения одной из индуистских школ философии.
С философской точки зрения йога – это жесткое владение своими чувствами. Достаточно близко по значению латинское religare. Вероятно, именно от religare произошло слово «религия».
