2 февраля 2023

Хотите узнать о состоянии своего здоровья?

Related

Особенности черниговских блюд

Хозяйки Черниговщины всегда угощали своих уважаемых гостей изысканными блюдами,...

Кто прославлял наш родной край?

Каждый раз Черниговщина дарила нам  незаурядных личностей, отличавшихся своим...

От Десны до подмосковья: где заканчивались границы Черниговского княжества?

Российские медиа и высокопоставленные должностные лица государства-агрессора не перестают...

Share

Такой вопрос задал ichernihivets.com более чем полусотне случайно встреченных жителей города Чернигова и его пригородов. Что вы думаете? Большинство ответило утвердительно. Вот только почти никто не хочет тратить время на посещение поликлиники, нудный обход врачей и сдачу анализов. А коль так, предлагаем узнать о состоянии своего здоровья с помощью несложных, но информативных тестов:

1.     Узнаём, как обстоят дела со зрением. Найдите белый лист бумаги А-4, рисуем посередине точку. Сядьте ровно, лист бумаги с нарисованной точкой поднимите на уровень глаз, держите его в вытянутой руке примерно на расстоянии тридцати-сорока см. Закрываем один глаз рукой и смотрим на точку секунд десять, желательно не поворачивать головы и не моргать. Через указанное время меняем глаза. Если за это время картинка не изменялась, не появлялись пятна, ваша сетчатка в норме. Если же появились другие изображения, следует запланировать визит к офтальмологу.

2.     Проверяем свою выносливость. Считаем удары пульса на запястье. Теперь двадцать раз надо присесть в хорошем темпе. Опять посчитаем пульс. Он повысился на четверть? Вы совершенно здоровы. Пульс значительно увеличился – это признак слабости сердечно-сосудистой системы: не затягивайте посещение своего семейного врача.

3.     А что у нас с позвоночником? Чтобы проверить, надо стать прямо, попросить кого-нибудь просмотреть на вашу спину в профиль. Если спина имеет округлую форму около сорока пяти градусов, и бедра при этом выступают вперед, это признаки искривления позвоночника. Не затягивайте с возможностью получить рекомендации специалиста.

4.     Как циркулирует наша кровь? Чтобы проверить это, надо сесть прямо, вдохнуть и задержать дыхание. При этом надо засечь время. Мужчина способен задерживать дыхание на протяжении сорока секунд, а женщина – тридцать секунд. Отдохните пять минут. Теперь надо повторить этот тест но на выдохе. Норма – задержка дыхания на выдохе 25-40 секунд. Если показатели ниже указанных выше, это свидетельство о низкой тренированности и сниженной циркуляции крови.

Обращаться ли к врачу, каждый после прохождения такого тестирования решает сам.

.,.,.,.