6 февраля 2023

Як жителям Чернігова впоратись із осінньою депресією?

Related

Особенности черниговских блюд

Хозяйки Черниговщины всегда угощали своих уважаемых гостей изысканными блюдами,...

Кто прославлял наш родной край?

Каждый раз Черниговщина дарила нам  незаурядных личностей, отличавшихся своим...

От Десны до подмосковья: где заканчивались границы Черниговского княжества?

Российские медиа и высокопоставленные должностные лица государства-агрессора не перестают...

Share

За окном уже холодная осень. Все чаще улицы Чернигова стоят намокшие от осеннего дождя, а деревья в парке уже приготовились встречать первый снег. Когда на валу проходит золотая пора осени, становится немножко грустно, настроение плохое, все время серое небо и такие же мысли. Но не стоит настолько все усложнять. От осенней депрессии есть спасение. И это будет не сложно, пишет ichernihivets.com.

Осенняя депрессия

депресия

Черниговцы, как и многие другие украинский, во время осенних холодных дней страдают так называемую осеннюю депрессию. Все это происходит потому, что организму очень трудно сразу перестроить свой летний ритм жизни на осенний. И так же, как мы защищаем свою кожу от холода, психика защищается от изменений. Поэтому депрессия осенью — это не что иное, как простая защита от того, что вдруг стало что-то иначе.

Можно заметить, что с понижением температуры большинство окружающих имеет плохое настроение, апатию ко всему, что происходит, уменьшается активность и желание вообще менять. И что же они делают? Правильно, идут домой, кутаются в плед и просто сидят или в социальных сетях, или перед телевизором. Для того, чтобы такая апатия и нежелание что-то делать не переросло во что-то более серьезное, стоит в первую очередь не ждать, а бороться с ним.

Что нужно делать?

Чтобы осенняя депрессия отступила, специалисты советуют выполнить следующие шаги:

• Разобраться с собственными переживаниями. Так, сначала стоит именно заглянуть внутрь себя и попытаться понять, что вас беспокоит и почему это провоцирует такое плохое настроение, самочувствие. Возможно, причина скрывается на самой поверхности и стоит лишь немного ее сдвинуть и все решится. Если трудно самому это сделать, то можно обратиться за помощью к специалисту;

• список внимание. Стоит отпустить себя и попробовать отвлечься. Например, сходить в кино, покататься на аттракционах, рисовать, лепить, танцевать, прыгнуть с парашютом — будь что, о чем вы мечтали и не решались стоит воплощать сейчас. Любая, даже самая авантюрная идея будет стоить того, чтобы попробовать воплотить ее в жизнь;

• Отпуск. А почему бы и нет? Все мечтают об отпуске летом, чтобы пляж и солнце. Но наш мир прекрасен не только летом. Европа осенью — это настоящая сказка, которая заставит каждого поверить в чудеса. А заснеженные Карпаты помогут вспомнить, что на носу Новый год;

• Делай как дети. Когда взрослые уже знают, что такое депрессия, то дети нет и они умеют радоваться всему. Только вспомните, как дети радуется дождю, когда, в то же время, взрослые стараются побыстрее спрятаться от него. А как они играют с опавшими листьями. Такие идеи и полет фантазии. Взрослые редко способны на подобное проявление эмоций. Учитесь любить осень за ее холодную погоду, за дождь, ветер, туман, а не только за красивые желтые листочки. Позвольте себе забыть, что вы взрослый, а делайте, как дети;

• Больше витаминов. Так, осень — это не только дожди, но и время года, когда собирают урожай. Именно поэтому стоит уделить своему рациону особое внимание и потреблять больше полезных овощей и фруктов, тем самым нормализуя витаминный баланс организма.

Страдать от осенней хандры можно долго и ввести себя из состояние апатии. Чтобы этого не случилось, стоит просто пользоваться выше указанными советами и тогда ничего не сможет испортить хорошее настроение. А черниговцам, если уж больно не хочется гулять холодными улицам, стоит особое внимание обратить на выступления в филармонии, представления в театре и просто погулять торговым центром. Это точно сможет поднять настроение и вывести из состояния депрессии.

.,.,.,.